12 Hafta Definasyon Programı

Program Açıklamaları

Ağırsağlam Definasyon Programı ile 12 haftada paramparça olun!

Seviyenize göre antrenman ve beslenme programları içerir. Gün gün, hafta hafta bu planı takip ederek istediğiniz sonuçlara ulaşacaksınız.

Bilmeniz ve yapmanız gereken her şey, kardiyo süreniz, besin listeniz ve egzersizler dahil olmak üzere hazırlandı. Hiçbir şeyi şansa bırakmayacaksınız!

Paket İçeriği

12 haftalık Ağırsağlam Definasyon Programı: Antrenman programları ve beslenme listeleri. Yüksek kalite kuşe kağıt, A4 boyut. 96 sayfa.

12 haftalık takip kitapçığı: tüm seviyeler için gün gün takip edin. Yüksek kalite, spor salonunda taşıyabilmeniz için A6 boyut.

• Fiziksel ürün, e-book değildir.
• Ücretsiz kargo!
• İade edilemeyen ürün: Teslimatta ürüne zarar gelmesi durumunda yenisi gönderilir.

Bu program ve kitap, Ağırsağlam koçlarından Yüksel Murat Şener‘in 3 aylık definasyon sürecinde kullandığı ve sizin için kusursuzlaştırdığı programdır. Sürecini izlemek isterseniz aşağıdaki videoyu inceleyebilirsiniz:

Sık Sorulan Sorular

Program kimler için?

Spor salonu imkanlarıyla ağırlık çalışan ve yağ yakmak isteyen sporcular içindir.

Spor salonunda çalışmıyorsanız hazırladığımız Development serisi programlar daha uygun olacaktır. Bu programdaki egzersizler için spor salonuna ihtiyacınız olacak.

Kadınlar da bu programı kullanabilir mi?

Kadınlar da bu programı kullanabilir, kas geliştirme ve yağ yakmanın cinsiyeti yoktur. Fakat kadınlar bazı kas gruplarına yönelik çalışmak isteyebilir ve bu yüzden program kadınların her ihtiyaçları için optimize edilmiş değildir.